ごぼう入り和風豆腐ハンバーグ + 2 品
- 3 品
- 406kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 15.9g
- 脂質 12.5g
- 炭水化物 60.0g
- 食物繊維 5.6g
- 3 品
- 406kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 15.9g
- 脂質 12.5g
- 炭水化物 60.0g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ごぼう入り和風豆腐ハンバーグエネルギー197 kcal食塩1.0 g -
副菜
きゅうりと塩昆布のもみ漬けエネルギー6 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
406
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
15.9
g
脂質
12.5
g
炭水化物
60.0
g
糖質
54.4
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
461
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
71
mg
リン
181
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.41
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
18
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
3.57
g
一価不飽和脂肪酸
5.36
g
多価不飽和脂肪酸
2.16
g
エネルギー
406
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
15.9
g
脂質
12.5
g
炭水化物
60.0
g
糖質
54.4
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
461
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
71
mg
リン
181
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.41
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
18
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
3.57
g
一価不飽和脂肪酸
5.36
g
多価不飽和脂肪酸
2.16
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/8本未満 (17 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
大根おろし30.0 g
-
青じそ(せん切り)1枚 (0.5 g)
-
きゅうり1/3本 (31 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布1.0 g
肉類
-
豚ひき肉45.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/6丁 (45.0 g)
その他
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉2.5 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
オリーブ油2.0 g
-
酒15.0 g
-
ぽん酢しょうゆ12.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
