豆腐まんじゅう 甘酢あんかけ + 1 品
- 2 品
- 189kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 9.9g
- 脂質 5.2g
- 炭水化物 26.7g
- 食物繊維 2.6g
- 2 品
- 189kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 9.9g
- 脂質 5.2g
- 炭水化物 26.7g
- 食物繊維 2.6g
食事のテーマ：潰瘍性大腸炎（寛解期）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
189
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
9.9
g
脂質
5.2
g
炭水化物
26.7
g
糖質
24.1
g
食物繊維
2.6
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
627
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
83
mg
リン
146
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
1807
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
0.83
g
一価不飽和脂肪酸
0.94
g
多価不飽和脂肪酸
2.68
g
エネルギー
189
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
9.9
g
脂質
5.2
g
炭水化物
26.7
g
糖質
24.1
g
食物繊維
2.6
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
1.5
g
カリウム
627
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
83
mg
リン
146
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
1807
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
30
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
0.83
g
一価不飽和脂肪酸
0.94
g
多価不飽和脂肪酸
2.68
g
買い物リスト
1
人分
材料: 4 品
野菜・果実類
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
いんげん1.5本 (10 g)
-
長いも89 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/3丁 (100.0 g)
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉4.5 g
-
塩0.5 g
-
Aだし汁120.0 g
-
Aしょうゆ4.5 g
-
A酢7.5 g
-
A砂糖3.4 g
-
水溶き片栗粉8.0 g
-
Aみりん4.0 g
-
A薄口しょうゆ2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
