きのこのクリームパスタ + 1 品
- 2 品
- 461kcal
- 食塩 2.9g
- たんぱく質 20.3g
- 脂質 12.8g
- 炭水化物 71.6g
- 食物繊維 8.6g
- 2 品
- 461kcal
- 食塩 2.9g
- たんぱく質 20.3g
- 脂質 12.8g
- 炭水化物 71.6g
- 食物繊維 8.6g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
461
kcal
食塩相当量
2.9
g
たんぱく質
20.3
g
脂質
12.8
g
炭水化物
71.6
g
糖質
63.0
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
919
mg
カルシウム
184
mg
マグネシウム
78
mg
リン
385
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
43
µg
コレステロール
28
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.52
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
77
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
5.29
g
一価不飽和脂肪酸
3.80
g
多価不飽和脂肪酸
1.90
g
エネルギー
461
kcal
食塩相当量
2.9
g
たんぱく質
20.3
g
脂質
12.8
g
炭水化物
71.6
g
糖質
63.0
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
919
mg
カルシウム
184
mg
マグネシウム
78
mg
リン
385
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
43
µg
コレステロール
28
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.52
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
77
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
5.29
g
一価不飽和脂肪酸
3.80
g
多価不飽和脂肪酸
1.90
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
大根2cm (59 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
サラダ菜1/2枚 (5.6 g)
-
しめじ1/2パック (44 g)
-
エリンギ1/2パック (43 g)
-
えのきたけ1/4袋 (35 g)
魚介・海藻類
-
カニカマ1/3本 (5.0 g)
肉類
-
ベーコン15.0 g
卵・乳製品
-
牛乳130.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
-
乾燥パセリ0.1 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ドレッシング5.0 g
-
オリーブ油1.0 g
-
塩1.5 g
-
こしょう0.1 g
-
白ワイン15.0 g
-
バター2.0 g
-
薄力粉4.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
