スピード一品 ぷるぷる豆腐と海老のおかず + 2 品
- 3 品
- 521kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 11.7g
- 炭水化物 91.4g
- 食物繊維 8.2g
- 3 品
- 521kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 11.7g
- 炭水化物 91.4g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
スピード一品 ぷるぷる豆腐と海老のおかずエネルギー112 kcal食塩1.0 g -
副菜
ピリ辛ごぼうのから揚げエネルギー97 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
521
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
11.7
g
炭水化物
91.4
g
糖質
83.2
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
3.9
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
527
mg
カルシウム
131
mg
マグネシウム
105
mg
リン
251
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
1.67
g
一価不飽和脂肪酸
3.87
g
多価不飽和脂肪酸
5.01
g
エネルギー
521
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
11.7
g
炭水化物
91.4
g
糖質
83.2
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
3.9
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
527
mg
カルシウム
131
mg
マグネシウム
105
mg
リン
251
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
12
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
1.67
g
一価不飽和脂肪酸
3.87
g
多価不飽和脂肪酸
5.01
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
たけのこ(水煮)30.0 g
-
小ねぎ11 g
-
しょうが(すりおろし)1/3片 (5 g)
-
ごぼう1/3本 (67 g)
魚介・海藻類
-
むきえび35 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
酒5.0 g
-
うす口しょうゆ4.0 g
-
片栗粉適量
-
しょうゆ2.0 g
-
揚げ油適量
-
塩0.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
