れんこん入りハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 520kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 83.8g
- 食物繊維 5.4g
- 4 品
- 520kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 83.8g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：透析
-
デザート
きなことバナナのヨーグルトエネルギー50 kcal食塩0.0 g -
副菜
手作り三杯酢で頂く簡単もずく酢♪エネルギー22 kcal食塩0.7 g -
主菜
れんこん入りハンバーグエネルギー214 kcal食塩1.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
520
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
14.3
g
炭水化物
83.8
g
糖質
78.4
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
667
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
61
mg
リン
234
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
45
µg
コレステロール
85
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
4.48
g
一価不飽和脂肪酸
6.38
g
多価不飽和脂肪酸
1.80
g
エネルギー
520
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
14.3
g
炭水化物
83.8
g
糖質
78.4
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
667
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
61
mg
リン
234
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
45
µg
コレステロール
85
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
48
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
4.48
g
一価不飽和脂肪酸
6.38
g
多価不飽和脂肪酸
1.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
バナナ1/4本 (33 g)
-
胡瓜1/3本 (31 g)
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
Aれんこん50 g
-
A玉ねぎ1/8個 (27 g)
魚介・海藻類
-
もずく50.0 g
肉類
-
A牛ひき肉40.0 g
卵・乳製品
-
ヨーグルト30.0 g
-
A溶き卵1/3個 (15 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
きな粉2.0 g
その他
-
黒蜜3.0 g
-
Aパン粉5.0 g
-
Aナツメグ0.1 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.6 g
-
砂糖3.0 g
-
濃口醤油7.0 g
-
穀物酢5.0 g
-
出し汁2.0 g
-
Aこしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
B酒5.0 g
-
Bみりん4.0 g
-
片栗粉1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
