かれいの煮付け + 2 品
- 3 品
- 326kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 3.6g
- 炭水化物 50.0g
- 食物繊維 2.3g
- 3 品
- 326kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 3.6g
- 炭水化物 50.0g
- 食物繊維 2.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
かれいの煮付けエネルギー129 kcal食塩1.5 g -
副菜
れんこんのきんぴらエネルギー57 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(90g)エネルギー140 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
326
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
3.6
g
炭水化物
50.0
g
糖質
47.6
g
食物繊維
2.3
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
530
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
46
mg
リン
245
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
2.5
µg
葉酸
17
µg
ビタミンA
6
µg
ビタミンD
10.4
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
0.62
g
一価不飽和脂肪酸
1.13
g
多価不飽和脂肪酸
1.37
g
エネルギー
326
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
3.6
g
炭水化物
50.0
g
糖質
47.6
g
食物繊維
2.3
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
530
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
46
mg
リン
245
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
2.5
µg
葉酸
17
µg
ビタミンA
6
µg
ビタミンD
10.4
µg
ビタミンK
0
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
0.62
g
一価不飽和脂肪酸
1.13
g
多価不飽和脂肪酸
1.37
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
しょうが(薄切り)1/3片 (5 g)
-
れんこん50 g
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
かれい(切り身)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)90.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒15.0 g
-
しょうゆ12.0 g
-
みりん12.0 g
-
砂糖3.0 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
