さば缶で竜田揚げ + 1 品
- 2 品
- 216kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 19.7g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 6.4g
- 食物繊維 2.1g
- 2 品
- 216kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 19.7g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 6.4g
- 食物繊維 2.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
216
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
19.7
g
脂質
13.8
g
炭水化物
6.4
g
糖質
4.3
g
食物繊維
2.1
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
409
mg
カルシウム
230
mg
マグネシウム
38
mg
リン
206
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
9.8
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
8.9
µg
ビタミンK
91
µg
ビタミンE
4.3
mg
飽和脂肪酸
2.56
g
一価不飽和脂肪酸
4.82
g
多価不飽和脂肪酸
4.53
g
エネルギー
216
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
19.7
g
脂質
13.8
g
炭水化物
6.4
g
糖質
4.3
g
食物繊維
2.1
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
409
mg
カルシウム
230
mg
マグネシウム
38
mg
リン
206
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
69
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
9.8
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
8.9
µg
ビタミンK
91
µg
ビタミンE
4.3
mg
飽和脂肪酸
2.56
g
一価不飽和脂肪酸
4.82
g
多価不飽和脂肪酸
4.53
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/6株 (62 g)
-
長ねぎ(小口切り)1/8本未満 (4.2 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
-
さば缶(水煮)80.0 g
その他
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油1.0 g
-
塩0.2 g
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
