肉団子ときのこの甘酢あんかけ + 4 品
- 5 品
- 535kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 78.2g
- 食物繊維 7.0g
- 5 品
- 535kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 78.2g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：透析
-
汁物
レタスと人参の味噌汁エネルギー23 kcal食塩0.6 g -
デザート
大人の雰囲気漂うワインゼリーエネルギー19 kcal食塩0.0 g -
主菜
肉団子ときのこの甘酢あんかけエネルギー233 kcal食塩0.9 g -
副菜
もやしと人参とワカメの簡単ポン酢サラダエネルギー25 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
535
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
18.2
g
炭水化物
78.2
g
糖質
71.2
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
713
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
55
mg
リン
246
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
68
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.65
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
142
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
5.21
g
一価不飽和脂肪酸
7.45
g
多価不飽和脂肪酸
3.58
g
エネルギー
535
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
18.2
g
炭水化物
78.2
g
糖質
71.2
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
713
mg
カルシウム
50
mg
マグネシウム
55
mg
リン
246
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
68
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.65
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
142
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
5.21
g
一価不飽和脂肪酸
7.45
g
多価不飽和脂肪酸
3.58
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
レタス2/3枚 (20 g)
-
人参1/6本 (22 g)
-
しめじ1/2パック (56 g)
-
長ねぎ1/8本 (17 g)
-
しょうが(絞り汁)1/4片 (3.1 g)
-
もやし1/3袋 (61 g)
魚介・海藻類
-
煮干魚粉末0.3 g
-
粉寒天0.5 g
-
カットわかめ0.5 g
肉類
-
豚ひき肉70.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 16 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白味噌8.0 g
-
和風だし(粉末)0.2 g
-
砂糖5.0 g
-
赤ワイン10.0 g
-
ミント0.1 g
-
揚げ油適量
-
片栗粉5.5 g
-
しょうゆ5.0 g
-
ケチャップ3.0 g
-
酒2.0 g
-
酢1.5 g
-
Aぽん酢しょうゆ2.0 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)2.0 g
-
Aごま油1.0 g
-
A塩0.2 g
-
Aこしょう0.1 g
