ほうじ茶豆乳プリン + 1 品
- 2 品
- 124kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 9.0g
- 脂質 5.4g
- 炭水化物 11.7g
- 食物繊維 1.3g
- 2 品
- 124kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 9.0g
- 脂質 5.4g
- 炭水化物 11.7g
- 食物繊維 1.3g
食事のテーマ：妊婦健診・血糖値が気になる（後期）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
124
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
9.0
g
脂質
5.4
g
炭水化物
11.7
g
糖質
10.4
g
食物繊維
1.3
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
0.4
g
カリウム
387
mg
カルシウム
47
mg
マグネシウム
34
mg
リン
109
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
93
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
66
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
1.19
g
一価不飽和脂肪酸
1.62
g
多価不飽和脂肪酸
1.92
g
エネルギー
124
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
9.0
g
脂質
5.4
g
炭水化物
11.7
g
糖質
10.4
g
食物繊維
1.3
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
0.4
g
カリウム
387
mg
カルシウム
47
mg
マグネシウム
34
mg
リン
109
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
0.7
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
93
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
66
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
1.19
g
一価不飽和脂肪酸
1.62
g
多価不飽和脂肪酸
1.92
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
トマト1/6個 (31 g)
-
セロリ1/8本未満 (7.7 g)
肉類
-
A粉ゼラチン2.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1/2個 (25 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳100.0 g
その他
-
ほうじ茶(茶葉)2.0 g
-
黒みつ10.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
鶏がらスープの素1.5 g
-
薄口しょうゆ1.5 g
-
砂糖2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
