鶏肉の韓国風手巻きサラダ + 3 品
- 4 品
- 612kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 20.6g
- 炭水化物 88.8g
- 食物繊維 5.7g
- 4 品
- 612kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 20.6g
- 炭水化物 88.8g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏肉の韓国風手巻きサラダエネルギー213 kcal食塩1.5 g -
デザート
白玉入りのフルーツカクテルパンチエネルギー59 kcal食塩0.0 g -
副菜
塩分控えめ マカロニサラダエネルギー106 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
612
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
20.6
g
炭水化物
88.8
g
糖質
83.2
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
627
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
61
mg
リン
295
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
86
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
156
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
5.23
g
一価不飽和脂肪酸
8.60
g
多価不飽和脂肪酸
4.83
g
エネルギー
612
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
20.6
g
炭水化物
88.8
g
糖質
83.2
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
627
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
61
mg
リン
295
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
86
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
156
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
5.23
g
一価不飽和脂肪酸
8.60
g
多価不飽和脂肪酸
4.83
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/3本 (50 g)
-
サラダ菜2枚 (22 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
フルーツカクテル缶30.0 g
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
-
ロースハム10.0 g
その他
-
コチュジャン6.0 g
-
白すりごま2.0 g
-
白玉粉10.0 g
-
マカロニ(乾)10.0 g
-
練りがらし(お好みで)0.5 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
こしょう0.1 g
-
みそ3.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
酢4.0 g
-
ごま油1.0 g
-
砂糖1.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
