しょうが香る 鶏肉のから揚げ + 3 品
- 4 品
- 538kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 72.8g
- 食物繊維 4.5g
- 4 品
- 538kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 72.8g
- 食物繊維 4.5g
食事のテーマ：透析
-
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
主菜
しょうが香る 鶏肉のから揚げエネルギー253 kcal食塩1.0 g -
副菜
スティックサラダ ヨーグルトディップエネルギー48 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
538
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
18.4
g
炭水化物
72.8
g
糖質
68.2
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
596
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
49
mg
リン
262
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
82
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
213
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.88
g
一価不飽和脂肪酸
8.08
g
多価不飽和脂肪酸
3.69
g
エネルギー
538
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
18.4
g
炭水化物
72.8
g
糖質
68.2
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
596
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
49
mg
リン
262
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
82
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
213
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.88
g
一価不飽和脂肪酸
8.08
g
多価不飽和脂肪酸
3.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
しょうがの絞り汁1/2片 (6.3 g)
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
-
きゅうり1/4本 (26 g)
-
セロリ1/4本 (38 g)
-
にんじん1/6本 (28 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ1.5 g
その他
-
水切りヨーグルト(無脂肪)30.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油6.5 g
-
こしょう0.0 g
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
みりん2.0 g
-
酒2.5 g
-
ハーブソルト0.4 g
