なすのひき肉あん + 3 品
- 4 品
- 389kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.3g
- 脂質 7.7g
- 炭水化物 71.0g
- 食物繊維 7.1g
- 4 品
- 389kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.3g
- 脂質 7.7g
- 炭水化物 71.0g
- 食物繊維 7.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
キャベツとほうれん草と人参の和えものエネルギー20 kcal食塩0.5 g -
副菜
なすのひき肉あんエネルギー89 kcal食塩0.7 g -
汁物
豆腐とえのきのみそ汁エネルギー46 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
389
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.3
g
脂質
7.7
g
炭水化物
71.0
g
糖質
63.9
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
805
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
84
mg
リン
223
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
1953
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
139
µg
ビタミンA
193
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
111
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.37
g
一価不飽和脂肪酸
2.70
g
多価不飽和脂肪酸
1.69
g
エネルギー
389
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.3
g
脂質
7.7
g
炭水化物
71.0
g
糖質
63.9
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
805
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
84
mg
リン
223
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
1953
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
139
µg
ビタミンA
193
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
111
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.37
g
一価不飽和脂肪酸
2.70
g
多価不飽和脂肪酸
1.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
ほうれん草1/8束 (28 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
なす2/3本 (56 g)
-
しょうが(みじん切り)1/3片 (5 g)
-
えのきたけ1/4袋 (35 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
肉類
-
豚ひき肉30.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白だし2.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
しょうゆ3.0 g
-
砂糖2.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
片栗粉1.5 g
-
だし汁(かつお・昆布)130.0 g
-
みそ6.0 g
