うちの定番 じゃがいもとひき肉のコロッケ + 3 品
- 4 品
- 652kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 22.8g
- 炭水化物 102.3g
- 食物繊維 11.2g
- 4 品
- 652kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 22.8g
- 炭水化物 102.3g
- 食物繊維 11.2g
食事のテーマ：透析
-
汁物
三つ葉風味のかきたま汁エネルギー26 kcal食塩0.4 g -
主菜
うちの定番 じゃがいもとひき肉のコロッケエネルギー225 kcal食塩0.6 g -
副菜
青梗菜と人参の練りゴマ豆腐和えエネルギー89 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
652
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
22.8
g
炭水化物
102.3
g
糖質
91.1
g
食物繊維
11.2
g
水溶性食物繊維
5.5
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
789
mg
カルシウム
144
mg
マグネシウム
86
mg
リン
252
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1809
µg
コレステロール
95
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
221
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
3.55
g
一価不飽和脂肪酸
6.34
g
多価不飽和脂肪酸
6.12
g
エネルギー
652
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
22.8
g
炭水化物
102.3
g
糖質
91.1
g
食物繊維
11.2
g
水溶性食物繊維
5.5
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
789
mg
カルシウム
144
mg
マグネシウム
86
mg
リン
252
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1809
µg
コレステロール
95
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
221
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
3.55
g
一価不飽和脂肪酸
6.34
g
多価不飽和脂肪酸
6.12
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
小ねぎ0.6 g
-
三つ葉1.1 g
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
キャベツ(せん切り)1/2枚 (24 g)
-
青梗菜47 g
-
人参1/8本 (17 g)
肉類
-
合いびき肉(牛7豚3)25.0 g
卵・乳製品
-
卵適量
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁未満 (20.0 g)
その他
-
乾燥パン粉適量
-
練りごま7.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉0.3 g
-
食塩0.3 g
-
減塩醤油2.0 g
-
出し汁120.0 g
-
バター2.0 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
中濃ソース3.0 g
-
ケチャップ3.0 g
-
砂糖3.0 g
-
濃口醤油3.0 g
-
みりん風調味料3.0 g
