簡単おやつ にんじんケーキ + 2 品
- 3 品
- 236kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 12.8g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 20.5g
- 食物繊維 1.4g
- 3 品
- 236kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 12.8g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 20.5g
- 食物繊維 1.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
236
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
12.8
g
脂質
11.5
g
炭水化物
20.5
g
糖質
19.1
g
食物繊維
1.4
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
359
mg
カルシウム
204
mg
マグネシウム
33
mg
リン
266
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
40
µg
コレステロール
146
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
3.9
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
135
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.93
g
一価不飽和脂肪酸
4.57
g
多価不飽和脂肪酸
3.69
g
エネルギー
236
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
12.8
g
脂質
11.5
g
炭水化物
20.5
g
糖質
19.1
g
食物繊維
1.4
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
359
mg
カルシウム
204
mg
マグネシウム
33
mg
リン
266
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
40
µg
コレステロール
146
mg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
3.9
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
135
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.93
g
一価不飽和脂肪酸
4.57
g
多価不飽和脂肪酸
3.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
レモン1/8個未満 (5.2 g)
-
にんじん(すりおろし)1/8本未満 (11 g)
-
白菜1/2枚 (43 g)
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
ししゃも56 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (8.3 g)
その他
-
ベーキングパウダー1/8小さじ未満 (0.3 g)
-
シナモン0.1 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒3.0 g
-
砂糖(あれば三温糖)8.7 g
-
サラダ油3.3 g
-
薄力粉10.0 g
-
粉砂糖0.5 g
-
塩0.5 g
-
ごま油3.0 g
-
酢15.0 g
