納豆オムレツ + 2 品
- 3 品
- 417kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 11.9g
- 炭水化物 64.8g
- 食物繊維 5.6g
- 3 品
- 417kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 16.3g
- 脂質 11.9g
- 炭水化物 64.8g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
納豆オムレツエネルギー166 kcal食塩1.0 g -
副菜
ゆず入り きゅうりとわかめの酢のものエネルギー17 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
417
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
11.9
g
炭水化物
64.8
g
糖質
59.2
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
425
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
59
mg
リン
231
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
150
µg
コレステロール
223
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
146
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
253
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.71
g
一価不飽和脂肪酸
4.32
g
多価不飽和脂肪酸
3.54
g
エネルギー
417
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
16.3
g
脂質
11.9
g
炭水化物
64.8
g
糖質
59.2
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
425
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
59
mg
リン
231
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
150
µg
コレステロール
223
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
146
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
253
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.71
g
一価不飽和脂肪酸
4.32
g
多価不飽和脂肪酸
3.54
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
A柚子のしぼり汁1.0 g
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ1.0 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
納豆1/2パック (25.0 g)
その他
-
小ねぎ(小口切り)2.0 g
-
ベビーリーフ10.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ4.5 g
-
砂糖3.5 g
-
マヨネーズ1.0 g
-
塩0.5 g
-
A酢5.0 g
