あったかおでん + 2 品
- 3 品
- 358kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 9.5g
- 脂質 6.6g
- 炭水化物 69.2g
- 食物繊維 7.6g
- 3 品
- 358kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 9.5g
- 脂質 6.6g
- 炭水化物 69.2g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
あったかおでんエネルギー86 kcal食塩1.2 g -
副菜
大根菜の炒め煮エネルギー38 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
358
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
9.5
g
脂質
6.6
g
炭水化物
69.2
g
糖質
61.6
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
636
mg
カルシウム
252
mg
マグネシウム
74
mg
リン
161
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
123
µg
ビタミンA
186
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
161
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
1.02
g
一価不飽和脂肪酸
2.03
g
多価不飽和脂肪酸
2.86
g
エネルギー
358
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
9.5
g
脂質
6.6
g
炭水化物
69.2
g
糖質
61.6
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
636
mg
カルシウム
252
mg
マグネシウム
74
mg
リン
161
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
123
µg
ビタミンA
186
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
161
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
1.02
g
一価不飽和脂肪酸
2.03
g
多価不飽和脂肪酸
2.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
大根2cm (59 g)
-
ごぼう1/8本 (22 g)
-
小松菜1/8束未満 (24 g)
-
大根の葉44 g
-
輪切り唐辛子1/8本未満 (0.0 g)
魚介・海藻類
-
利尻昆布(素干し)2.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (25.0 g)
-
がんもどき20.0 g
その他
-
からし1.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
淡口醤油3.0 g
-
みりん5.0 g
-
和風だしの素1.0 g
-
ごま油2.0 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)3.0 g
-
白ごま0.5 g
