豆乳クリームシチュー +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

副菜

簡単かつおぶしたっぷり水菜のおひたし

エネルギー

17 kcal

食塩

0.3 g
主菜

豆乳クリームシチュー

エネルギー

310 kcal

食塩

1.6 g
その他

パイナップル(80g)

エネルギー

43 kcal

食塩

0.0 g
その他

ご飯（白米）(120g)

エネルギー

187 kcal

食塩

0.0 g
その他

ウイスキー(29g)

エネルギー

68 kcal

食塩

0.0 g

エネルギー

625 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

27.4 g

脂質

12.4 g

炭水化物

96.2 g

糖質

81.3 g

食物繊維

14.9 g

水溶性食物繊維

5.8 g

不溶性食物繊維

8.9 g

カリウム

1614 mg

カルシウム

263 mg

マグネシウム

116 mg

リン

453 mg

鉄

3.9 mg

亜鉛

2.7 mg

ヨウ素

8 µg

コレステロール

42 mg

ビタミンB1

0.43 mg

ビタミンB2

0.40 mg

ビタミンC

138 mg

ビタミンB6

1.00 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

247 µg

ビタミンA

309 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

155 µg

ビタミンE

4.2 mg

飽和脂肪酸

3.05 g

一価不飽和脂肪酸

5.79 g

多価不飽和脂肪酸

2.02 g

エネルギー

625 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

27.4 g

脂質

12.4 g

炭水化物

96.2 g

糖質

81.3 g

食物繊維

14.9 g

水溶性食物繊維

5.8 g

不溶性食物繊維

8.9 g

カリウム

1614 mg

カルシウム

263 mg

マグネシウム

116 mg

リン

453 mg

鉄

3.9 mg

亜鉛

2.7 mg

ヨウ素

8 µg

コレステロール

42 mg

ビタミンB1

0.43 mg

ビタミンB2

0.40 mg

ビタミンC

138 mg

ビタミンB6

1.00 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

247 µg

ビタミンA

309 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

155 µg

ビタミンE

4.2 mg

飽和脂肪酸

3.05 g

一価不飽和脂肪酸

5.79 g

多価不飽和脂肪酸

2.02 g