ブリ 塩焼き + 2 品
- 3 品
- 413kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 12.9g
- 炭水化物 63.0g
- 食物繊維 3.5g
- 3 品
- 413kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 12.9g
- 炭水化物 63.0g
- 食物繊維 3.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ブリ 塩焼きエネルギー137 kcal食塩0.8 g -
副菜
れんこんとチンゲン菜の炒め物エネルギー42 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
413
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
12.9
g
炭水化物
63.0
g
糖質
59.4
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
520
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
41
mg
リン
214
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
2.8
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
2.84
g
一価不飽和脂肪酸
4.33
g
多価不飽和脂肪酸
2.80
g
エネルギー
413
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
12.9
g
炭水化物
63.0
g
糖質
59.4
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
520
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
41
mg
リン
214
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
2.8
µg
葉酸
40
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
2.84
g
一価不飽和脂肪酸
4.33
g
多価不飽和脂肪酸
2.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
大根おろし1cm (35 g)
-
レモン(くし切り)5.0 g
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
れんこん38 g
-
チンゲン菜24 g
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
魚介・海藻類
-
ぶり60.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.6 g
-
醤油1.5 g
-
ごま油2.0 g
-
酒1.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
