塩分控えめぶりの照り焼き +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

524 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

21.2 g

脂質

17.0 g

炭水化物

76.7 g

糖質

70.9 g

食物繊維

5.8 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

3.5 g

カリウム

731 mg

カルシウム

103 mg

マグネシウム

80 mg

リン

283 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.4 mg

ヨウ素

2059 µg

コレステロール

46 mg

ビタミンB1

0.21 mg

ビタミンB2

0.27 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.41 mg

ビタミンB12

3.2 µg

葉酸

70 µg

ビタミンA

48 µg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンK

47 µg

ビタミンE

3.7 mg

飽和脂肪酸

3.30 g

一価不飽和脂肪酸

5.87 g

多価不飽和脂肪酸

4.56 g

エネルギー

524 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

21.2 g

脂質

17.0 g

炭水化物

76.7 g

糖質

70.9 g

食物繊維

5.8 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

3.5 g

カリウム

731 mg

カルシウム

103 mg

マグネシウム

80 mg

リン

283 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.4 mg

ヨウ素

2059 µg

コレステロール

46 mg

ビタミンB1

0.21 mg

ビタミンB2

0.27 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.41 mg

ビタミンB12

3.2 µg

葉酸

70 µg

ビタミンA

48 µg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンK

47 µg

ビタミンE

3.7 mg

飽和脂肪酸

3.30 g

一価不飽和脂肪酸

5.87 g

多価不飽和脂肪酸

4.56 g