しっとりささみマスタードソースかけ +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

475 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

26.3 g

脂質

11.1 g

炭水化物

71.5 g

糖質

65.7 g

食物繊維

5.9 g

水溶性食物繊維

3.7 g

不溶性食物繊維

1.8 g

カリウム

802 mg

カルシウム

114 mg

マグネシウム

89 mg

リン

319 mg

鉄

3.2 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

40 mg

ビタミンB1

0.26 mg

ビタミンB2

0.15 mg

ビタミンC

21 mg

ビタミンB6

0.57 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

112 µg

ビタミンA

5 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

62 µg

ビタミンE

5.1 mg

飽和脂肪酸

1.62 g

一価不飽和脂肪酸

3.58 g

多価不飽和脂肪酸

4.65 g

エネルギー

475 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

26.3 g

脂質

11.1 g

炭水化物

71.5 g

糖質

65.7 g

食物繊維

5.9 g

水溶性食物繊維

3.7 g

不溶性食物繊維

1.8 g

カリウム

802 mg

カルシウム

114 mg

マグネシウム

89 mg

リン

319 mg

鉄

3.2 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

40 mg

ビタミンB1

0.26 mg

ビタミンB2

0.15 mg

ビタミンC

21 mg

ビタミンB6

0.57 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

112 µg

ビタミンA

5 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

62 µg

ビタミンE

5.1 mg

飽和脂肪酸

1.62 g

一価不飽和脂肪酸

3.58 g

多価不飽和脂肪酸

4.65 g