キャベツと青じその豚肉巻き + 4 品
- 5 品
- 562kcal
- 食塩 3.0g
- たんぱく質 23.1g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 84.8g
- 食物繊維 7.6g
- 5 品
- 562kcal
- 食塩 3.0g
- たんぱく質 23.1g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 84.8g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
キャベツと青じその豚肉巻きエネルギー214 kcal食塩0.6 g -
副菜
こんにゃくとにんじんのレンジ煮エネルギー15 kcal食塩0.5 g -
副菜
手作り三杯酢で頂く簡単もずく酢♪エネルギー22 kcal食塩0.7 g -
汁物
玉ねぎと小町麩の味噌汁エネルギー29 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
562
kcal
食塩相当量
3.0
g
たんぱく質
23.1
g
脂質
16.7
g
炭水化物
84.8
g
糖質
77.2
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
666
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
66
mg
リン
275
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
32
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.62
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
161
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
79
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
6.34
g
一価不飽和脂肪酸
6.34
g
多価不飽和脂肪酸
2.57
g
エネルギー
562
kcal
食塩相当量
3.0
g
たんぱく質
23.1
g
脂質
16.7
g
炭水化物
84.8
g
糖質
77.2
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
666
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
66
mg
リン
275
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
32
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.62
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
161
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
79
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
6.34
g
一価不飽和脂肪酸
6.34
g
多価不飽和脂肪酸
2.57
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
胡瓜1/3本 (31 g)
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
-
もずく50.0 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉75.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
小町麩2個 (1.0 g)
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒2.5 g
-
顆粒鶏がらスープの素0.5 g
-
塩0.4 g
-
ごま油1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)5.0 g
-
砂糖3.0 g
-
濃口醤油3.0 g
-
穀物酢5.0 g
-
出し汁2.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
みそ8.0 g
