簡単おいしい本格麻婆茄子 +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

499 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

17.4 g

炭水化物

75.8 g

糖質

64.4 g

食物繊維

11.4 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

7.9 g

カリウム

886 mg

カルシウム

151 mg

マグネシウム

106 mg

リン

296 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

3.5 mg

ヨウ素

1802 µg

コレステロール

38 mg

ビタミンB1

0.54 mg

ビタミンB2

0.34 mg

ビタミンC

18 mg

ビタミンB6

0.46 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

121 µg

ビタミンA

61 µg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンK

66 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

4.49 g

一価不飽和脂肪酸

6.55 g

多価不飽和脂肪酸

4.33 g

エネルギー

499 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

17.4 g

炭水化物

75.8 g

糖質

64.4 g

食物繊維

11.4 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

7.9 g

カリウム

886 mg

カルシウム

151 mg

マグネシウム

106 mg

リン

296 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

3.5 mg

ヨウ素

1802 µg

コレステロール

38 mg

ビタミンB1

0.54 mg

ビタミンB2

0.34 mg

ビタミンC

18 mg

ビタミンB6

0.46 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

121 µg

ビタミンA

61 µg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンK

66 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

4.49 g

一価不飽和脂肪酸

6.55 g

多価不飽和脂肪酸

4.33 g