塩分控えめ 春雨サラダ + 3 品
- 4 品
- 475kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 8.6g
- 脂質 6.4g
- 炭水化物 99.7g
- 食物繊維 7.8g
- 4 品
- 475kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 8.6g
- 脂質 6.4g
- 炭水化物 99.7g
- 食物繊維 7.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
大根と人参の素朴な煮物エネルギー39 kcal食塩0.8 g -
副菜
塩分控えめ 春雨サラダエネルギー73 kcal食塩0.7 g -
副菜
ピリ辛きんぴらごぼうエネルギー51 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
475
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
8.6
g
脂質
6.4
g
炭水化物
99.7
g
糖質
91.9
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
576
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
60
mg
リン
163
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
3
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
262
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
1.21
g
一価不飽和脂肪酸
2.19
g
多価不飽和脂肪酸
2.29
g
エネルギー
475
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
8.6
g
脂質
6.4
g
炭水化物
99.7
g
糖質
91.9
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
576
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
60
mg
リン
163
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
3
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
262
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
1.21
g
一価不飽和脂肪酸
2.19
g
多価不飽和脂肪酸
2.29
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
大根3cm (94 g)
-
にんじん1/3本 (44 g)
-
さやえんさやえう2.5枚 (5.5 g)
-
春雨(乾)8.0 g
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
肉類
-
ロースハム5.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖2.5 g
-
しょうゆ11.0 g
-
みりん5.0 g
-
酒2.0 g
-
塩0.2 g
-
白ごま1.5 g
-
酢2.5 g
-
ごま油4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
