えのきとねぎの豚肉巻き + 2 品
- 3 品
- 530kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 26.9g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 77.8g
- 食物繊維 7.4g
- 3 品
- 530kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 26.9g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 77.8g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
えのきとねぎの豚肉巻きエネルギー215 kcal食塩0.8 g -
副菜
大根とキャベツのイタリアンツナサラダエネルギー42 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
530
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
26.9
g
脂質
14.5
g
炭水化物
77.8
g
糖質
70.5
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
850
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
69
mg
リン
345
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
302
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.82
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
129
µg
ビタミンA
135
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.52
g
一価不飽和脂肪酸
6.28
g
多価不飽和脂肪酸
2.24
g
エネルギー
530
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
26.9
g
脂質
14.5
g
炭水化物
77.8
g
糖質
70.5
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
850
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
69
mg
リン
345
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
302
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.82
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
129
µg
ビタミンA
135
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.52
g
一価不飽和脂肪酸
6.28
g
多価不飽和脂肪酸
2.24
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
えのきたけ1/2袋 (59 g)
-
オクラ2.5本 (24 g)
-
小ねぎ(小口切り)33 g
-
大根1cm (35 g)
-
キャベツ1/2枚 (24 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)15.0 g
肉類
-
豚ロース薄切り(脂身なし)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
だし汁20.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
酢4.5 g
-
砂糖2.0 g
-
酒2.0 g
-
塩(塩ゆで用)0.5 g
-
オリーブ油2.0 g
-
こしょう0.1 g
