卵焼き + 2 品
- 3 品
- 472kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 66.3g
- 食物繊維 4.3g
- 3 品
- 472kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 66.3g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ごぼうと人参のきんぴらエネルギー70 kcal食塩0.6 g -
副菜
卵焼きエネルギー168 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
472
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
16.0
g
炭水化物
66.3
g
糖質
62.0
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
346
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
45
mg
リン
260
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
409
µg
コレステロール
370
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
275
µg
ビタミンD
3.8
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
4.07
g
一価不飽和脂肪酸
6.38
g
多価不飽和脂肪酸
3.74
g
エネルギー
472
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
16.0
g
炭水化物
66.3
g
糖質
62.0
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
346
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
45
mg
リン
260
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
409
µg
コレステロール
370
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
275
µg
ビタミンD
3.8
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
4.07
g
一価不飽和脂肪酸
6.38
g
多価不飽和脂肪酸
3.74
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
卵・乳製品
-
卵2個 (100 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油7.0 g
-
白ごま0.5 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖2.5 g
-
だし汁(昆布、かつお節)25.0 g
-
薄口しょうゆ3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
