野菜たっぷり豚挽肉の和風バーグ お弁当に + 2 品
- 3 品
- 376kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 23.0g
- 炭水化物 28.3g
- 食物繊維 2.8g
- 3 品
- 376kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 23.0g
- 炭水化物 28.3g
- 食物繊維 2.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
376
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
23.0
g
炭水化物
28.3
g
糖質
25.5
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
608
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
50
mg
リン
204
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
109
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
140
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
5.75
g
一価不飽和脂肪酸
9.16
g
多価不飽和脂肪酸
5.89
g
エネルギー
376
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
23.0
g
炭水化物
28.3
g
糖質
25.5
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
608
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
50
mg
リン
204
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
109
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
140
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
5.75
g
一価不飽和脂肪酸
9.16
g
多価不飽和脂肪酸
5.89
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
さつまいも1/4本 (55 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
えのき1/8袋 (18 g)
魚介・海藻類
-
ちくわ30.0 g
肉類
-
豚ひき肉60.0 g
卵・乳製品
-
A玉子1/4個 (12 g)
その他
-
Aおろし生姜2.0 g
-
ドライパセリ0.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A黒すり胡麻3.0 g
-
A片栗粉3.0 g
-
A醤油2.0 g
-
Aごま油2.0 g
-
薄口醤油3.0 g
-
みりん3.0 g
-
粉末だし0.5 g
-
マヨネーズ10.0 g
