鮭の味噌照り焼き +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

361 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

20.8 g

脂質

5.9 g

炭水化物

56.7 g

糖質

53.9 g

食物繊維

2.8 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

1.5 g

カリウム

437 mg

カルシウム

30 mg

マグネシウム

42 mg

リン

252 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

1804 µg

コレステロール

41 mg

ビタミンB1

0.16 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

2 mg

ビタミンB6

0.51 mg

ビタミンB12

4.5 µg

葉酸

33 µg

ビタミンA

8 µg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンK

4 µg

ビタミンE

1.2 mg

飽和脂肪酸

1.01 g

一価不飽和脂肪酸

2.17 g

多価不飽和脂肪酸

1.99 g

エネルギー

361 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

20.8 g

脂質

5.9 g

炭水化物

56.7 g

糖質

53.9 g

食物繊維

2.8 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

1.5 g

カリウム

437 mg

カルシウム

30 mg

マグネシウム

42 mg

リン

252 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

1804 µg

コレステロール

41 mg

ビタミンB1

0.16 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

2 mg

ビタミンB6

0.51 mg

ビタミンB12

4.5 µg

葉酸

33 µg

ビタミンA

8 µg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンK

4 µg

ビタミンE

1.2 mg

飽和脂肪酸

1.01 g

一価不飽和脂肪酸

2.17 g

多価不飽和脂肪酸

1.99 g