アスパラとベーコンのクリームパスタ + 1 品
- 2 品
- 423kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 12.7g
- 炭水化物 64.4g
- 食物繊維 5.4g
- 2 品
- 423kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 12.7g
- 炭水化物 64.4g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
423
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
12.7
g
炭水化物
64.4
g
糖質
59.0
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
575
mg
カルシウム
148
mg
マグネシウム
65
mg
リン
295
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
43
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.37
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
67
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.13
g
一価不飽和脂肪酸
5.36
g
多価不飽和脂肪酸
1.75
g
エネルギー
423
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
12.7
g
炭水化物
64.4
g
糖質
59.0
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
575
mg
カルシウム
148
mg
マグネシウム
65
mg
リン
295
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
43
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.37
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
67
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.13
g
一価不飽和脂肪酸
5.36
g
多価不飽和脂肪酸
1.75
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
梅干し1/3個 (4 g)
-
アスパラガス2.5本 (50 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
鰹節0.5 g
肉類
-
ショルダーベーコン20.0 g
卵・乳製品
-
牛乳100.0 g
その他
-
にんにくチューブ0.5 g
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.6 g
-
ごま油1.0 g
-
オリーブ油4.0 g
-
小麦粉4.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
