ぶりの照り焼き +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

416 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

38.8 g

脂質

25.3 g

炭水化物

12.8 g

糖質

11.9 g

食物繊維

0.9 g

水溶性食物繊維

0.1 g

不溶性食物繊維

0.8 g

カリウム

829 mg

カルシウム

43 mg

マグネシウム

66 mg

リン

419 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

14 µg

コレステロール

125 mg

ビタミンB1

0.25 mg

ビタミンB2

0.52 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.81 mg

ビタミンB12

8.9 µg

葉酸

23 µg

ビタミンA

44 µg

ビタミンD

9.6 µg

ビタミンK

4 µg

ビタミンE

5.0 mg

飽和脂肪酸

6.03 g

一価不飽和脂肪酸

8.65 g

多価不飽和脂肪酸

4.92 g

エネルギー

416 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

38.8 g

脂質

25.3 g

炭水化物

12.8 g

糖質

11.9 g

食物繊維

0.9 g

水溶性食物繊維

0.1 g

不溶性食物繊維

0.8 g

カリウム

829 mg

カルシウム

43 mg

マグネシウム

66 mg

リン

419 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

14 µg

コレステロール

125 mg

ビタミンB1

0.25 mg

ビタミンB2

0.52 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.81 mg

ビタミンB12

8.9 µg

葉酸

23 µg

ビタミンA

44 µg

ビタミンD

9.6 µg

ビタミンK

4 µg

ビタミンE

5.0 mg

飽和脂肪酸

6.03 g

一価不飽和脂肪酸

8.65 g

多価不飽和脂肪酸

4.92 g