白身魚のはす蒸し + 2 品
- 3 品
- 376kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 18.0g
- 脂質 5.4g
- 炭水化物 66.3g
- 食物繊維 4.7g
- 3 品
- 376kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 18.0g
- 脂質 5.4g
- 炭水化物 66.3g
- 食物繊維 4.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
白身魚のはす蒸しエネルギー118 kcal食塩0.7 g -
副菜
キャベツのペペロン風ホットサラダエネルギー56 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
376
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
18.0
g
脂質
5.4
g
炭水化物
66.3
g
糖質
61.5
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
590
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
49
mg
リン
235
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
463
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
2.0
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
7.8
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
0.83
g
一価不飽和脂肪酸
3.23
g
多価不飽和脂肪酸
0.71
g
エネルギー
376
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
18.0
g
脂質
5.4
g
炭水化物
66.3
g
糖質
61.5
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
590
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
49
mg
リン
235
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
463
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
2.0
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
7.8
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
0.83
g
一価不飽和脂肪酸
3.23
g
多価不飽和脂肪酸
0.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
れんこん(水煮)40.0 g
-
人参1/8本未満 (8.9 g)
-
糸三つ葉1.1 g
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
おろしにんにく1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
黄金カレイ60.0 g
卵・乳製品
-
卵白1/4個 (10.0 g)
その他
-
銀杏(水煮缶)2.5個 (5.3 g)
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
食塩0.6 g
-
酒2.0 g
-
片栗粉4.5 g
-
だし汁30.0 g
-
薄口醬油2.0 g
-
みりん2.0 g
-
オリーブ油4.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
