おいしく出来る鶏と葱の山椒風味 + 2 品
- 3 品
- 465kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 11.4g
- 炭水化物 70.1g
- 食物繊維 5.2g
- 3 品
- 465kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 11.4g
- 炭水化物 70.1g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
おいしく出来る鶏と葱の山椒風味エネルギー147 kcal食塩1.1 g -
副菜
豆苗とツナ缶のシャキシャキサラダエネルギー53 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
465
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
11.4
g
炭水化物
70.1
g
糖質
65.0
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
569
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
53
mg
リン
271
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
67
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
120
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
112
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.30
g
一価不飽和脂肪酸
3.91
g
多価不飽和脂肪酸
3.81
g
エネルギー
465
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
11.4
g
炭水化物
70.1
g
糖質
65.0
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
569
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
53
mg
リン
271
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
67
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
120
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
112
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.30
g
一価不飽和脂肪酸
3.91
g
多価不飽和脂肪酸
3.81
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
白葱2/3本 (100 g)
-
豆苗30.0 g
魚介・海藻類
-
ツナ油漬(固形量)10.0 g
-
かつお節0.3 g
肉類
-
鶏モモ肉(皮なし)80.0 g
その他
-
粉山椒0.1 g
-
昆布茶(粉末)0.2 g
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油4.0 g
-
酒7.5 g
-
塩1.0 g
-
白ごま1.0 g
-
酢2.0 g
-
だししょうゆ2.0 g
