とろ～り優しい 豆腐の鶏そぼろあんかけ + 2 品
- 3 品
- 404kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 8.7g
- 炭水化物 68.7g
- 食物繊維 4.9g
- 3 品
- 404kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 8.7g
- 炭水化物 68.7g
- 食物繊維 4.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
とろ～り優しい 豆腐の鶏そぼろあんかけエネルギー152 kcal食塩1.1 g -
副菜
さっぱりトマトの三杯酢サラダエネルギー19 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
404
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
8.7
g
炭水化物
68.7
g
糖質
63.7
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
512
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
81
mg
リン
210
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
1.88
g
一価不飽和脂肪酸
2.72
g
多価不飽和脂肪酸
3.01
g
エネルギー
404
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
8.7
g
炭水化物
68.7
g
糖質
63.7
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
512
mg
カルシウム
92
mg
マグネシウム
81
mg
リン
210
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
24
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
1.88
g
一価不飽和脂肪酸
2.72
g
多価不飽和脂肪酸
3.01
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
えのきたけ1/4袋 (35 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
トマト1/3個 (52 g)
-
貝割れ菜1/8パック未満 (3.0 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
肉類
-
鶏ひき肉30.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/3丁 (100.0 g)
その他
-
しょうが(すりおろし)2.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油1.0 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
鶏がらスープの素1.3 g
-
砂糖2.5 g
-
片栗粉3.0 g
-
A塩0.2 g
-
A酢5.0 g
