ミックスビーンズのトマトスープ +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

汁物

ミックスビーンズのトマトスープ

エネルギー

66 kcal

食塩

0.5 g
副菜

豆苗とツナのエッグソテーソースがけ

エネルギー

61 kcal

食塩

0.3 g
その他

ライ麦パン(120g)

エネルギー

302 kcal

食塩

1.4 g
その他

牛乳(200g)

エネルギー

122 kcal

食塩

0.2 g
その他

いちごジャム(14g)

エネルギー

27 kcal

食塩

0.0 g

エネルギー

578 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

25.7 g

脂質

14.2 g

炭水化物

96.7 g

糖質

83.5 g

食物繊維

13.1 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

6.7 g

カリウム

970 mg

カルシウム

275 mg

マグネシウム

96 mg

リン

439 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

36 µg

コレステロール

66 mg

ビタミンB1

0.43 mg

ビタミンB2

0.55 mg

ビタミンC

43 mg

ビタミンB6

0.40 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

117 µg

ビタミンA

389 µg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンK

125 µg

ビタミンE

3.2 mg

飽和脂肪酸

6.33 g

一価不飽和脂肪酸

3.71 g

多価不飽和脂肪酸

1.82 g

エネルギー

578 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

25.7 g

脂質

14.2 g

炭水化物

96.7 g

糖質

83.5 g

食物繊維

13.1 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

6.7 g

カリウム

970 mg

カルシウム

275 mg

マグネシウム

96 mg

リン

439 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

36 µg

コレステロール

66 mg

ビタミンB1

0.43 mg

ビタミンB2

0.55 mg

ビタミンC

43 mg

ビタミンB6

0.40 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

117 µg

ビタミンA

389 µg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンK

125 µg

ビタミンE

3.2 mg

飽和脂肪酸

6.33 g

一価不飽和脂肪酸

3.71 g

多価不飽和脂肪酸

1.82 g