鶏団子入り 酒粕鍋 + 3 品
- 4 品
- 547kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 26.0g
- 脂質 8.5g
- 炭水化物 94.6g
- 食物繊維 10.5g
- 4 品
- 547kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 26.0g
- 脂質 8.5g
- 炭水化物 94.6g
- 食物繊維 10.5g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
副菜
蒸しさつまいもエネルギー63 kcal食塩0.0 g -
主菜
鶏団子入り 酒粕鍋エネルギー219 kcal食塩1.8 g -
副菜
ほうれん草のおひたしエネルギー15 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(160g)エネルギー250 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
547
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
26.0
g
脂質
8.5
g
炭水化物
94.6
g
糖質
84.1
g
食物繊維
10.5
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
7.4
g
カリウム
1404
mg
カルシウム
134
mg
マグネシウム
128
mg
リン
302
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
607
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.46
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.92
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
311
µg
ビタミンA
399
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
261
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.04
g
一価不飽和脂肪酸
2.95
g
多価不飽和脂肪酸
1.87
g
エネルギー
547
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
26.0
g
脂質
8.5
g
炭水化物
94.6
g
糖質
84.1
g
食物繊維
10.5
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
7.4
g
カリウム
1404
mg
カルシウム
134
mg
マグネシウム
128
mg
リン
302
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
607
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.46
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.92
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
311
µg
ビタミンA
399
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
261
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.04
g
一価不飽和脂肪酸
2.95
g
多価不飽和脂肪酸
1.87
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
さつまいも1/4本 (55 g)
-
ほうれん草1/2束 (89 g)
-
だいこん3/4cm (24 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
白菜1/2枚 (53 g)
-
しいたけ1枚 (19 g)
-
えのき1/8袋 (18 g)
魚介・海藻類
-
えび18 g
-
糸かつお0.5 g
肉類
-
鶏ひき肉50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁未満 (15.0 g)
その他
-
ご飯(白米)160.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ゆずこしょう2.0 g
-
塩0.2 g
-
かつおだしの素1.0 g
-
酒10.0 g
-
酒粕30.0 g
-
白みそ12.0 g
-
だし汁(昆布、かつお節)40.0 g
-
しょうゆ4.5 g
