肉味噌豆腐 + 2 品
- 3 品
- 392kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 13.8g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 63.6g
- 食物繊維 5.4g
- 3 品
- 392kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 13.8g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 63.6g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：透析
-
副菜
肉味噌豆腐エネルギー125 kcal食塩0.5 g -
副菜
ほうれん草のソテーエネルギー33 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
392
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
13.8
g
脂質
11.1
g
炭水化物
63.6
g
糖質
58.2
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
639
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
103
mg
リン
177
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
155
µg
ビタミンA
230
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
173
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.43
g
一価不飽和脂肪酸
3.11
g
多価不飽和脂肪酸
3.25
g
エネルギー
392
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
13.8
g
脂質
11.1
g
炭水化物
63.6
g
糖質
58.2
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
639
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
103
mg
リン
177
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
155
µg
ビタミンA
230
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
173
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.43
g
一価不飽和脂肪酸
3.11
g
多価不飽和脂肪酸
3.25
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/8本 (22 g)
-
小ねぎ1.1 g
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
にんにく(すりおろし)1/3片 (1.6 g)
-
ほうれん草1/3束 (67 g)
肉類
-
豚ひき肉15.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/4丁 (75.0 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油1.5 g
-
みそ4.0 g
-
酒2.0 g
-
みりん2.0 g
-
砂糖1.5 g
-
バター3.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
