ピーマンとツナの山椒しょうゆ焼きそば + 2 品
- 3 品
- 394kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 12.6g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 69.3g
- 食物繊維 7.7g
- 3 品
- 394kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 12.6g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 69.3g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
394
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
12.6
g
脂質
11.1
g
炭水化物
69.3
g
糖質
61.6
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
660
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
49
mg
リン
179
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
80
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
118
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.35
g
一価不飽和脂肪酸
2.90
g
多価不飽和脂肪酸
4.66
g
エネルギー
394
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
12.6
g
脂質
11.1
g
炭水化物
69.3
g
糖質
61.6
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
660
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
49
mg
リン
179
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
80
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
58
µg
ビタミンA
118
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.35
g
一価不飽和脂肪酸
2.90
g
多価不飽和脂肪酸
4.66
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ1/8個未満 (44 g)
-
干しぶどう3.0 g
-
キウイ1/2個 (47 g)
-
糸とうがらし(あれば)1/8本 (0.1 g)
-
ピーマン2個 (53 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
ツナ油漬(汁含む)15.0 g
卵・乳製品
-
ヨーグルト45.0 g
その他
-
Aカレー粉0.8 g
-
中華蒸しめん(焼きそば用)120.0 g
-
A 粉山椒0.1 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aはちみつ2.0 g
-
A油2.0 g
-
砂糖3.0 g
-
ごま油2.0 g
-
A しょうゆ8.0 g
