むきえびで手軽 エビチリ + 2 品
- 3 品
- 351kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 5.7g
- 炭水化物 57.9g
- 食物繊維 3.7g
- 3 品
- 351kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 5.7g
- 炭水化物 57.9g
- 食物繊維 3.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
むきえびで手軽 エビチリエネルギー114 kcal食塩1.2 g -
副菜
こんにゃくのおかか煮エネルギー34 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
351
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
5.7
g
炭水化物
57.9
g
糖質
54.1
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
359
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
47
mg
リン
243
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
454
µg
コレステロール
122
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
0.81
g
一価不飽和脂肪酸
2.09
g
多価不飽和脂肪酸
2.24
g
エネルギー
351
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
5.7
g
炭水化物
57.9
g
糖質
54.1
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
359
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
47
mg
リン
243
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
454
µg
コレステロール
122
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
0.81
g
一価不飽和脂肪酸
2.09
g
多価不飽和脂肪酸
2.24
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
長ねぎ(みじん切り)1/8本未満 (5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/3片 (1.6 g)
魚介・海藻類
-
むきえび94 g
-
かつお節1.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (60.0 g)
その他
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
サラダ油3.0 g
-
ケチャップ15.0 g
-
豆板醤1.0 g
-
砂糖0.5 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
ごま油2.0 g
-
だし汁30.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
