豚の角煮 + 1 品
- 2 品
- 647kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 54.3g
- 炭水化物 13.7g
- 食物繊維 0.9g
- 2 品
- 647kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 54.3g
- 炭水化物 13.7g
- 食物繊維 0.9g
食事のテーマ：コレステロールが高い
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
647
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
54.3
g
炭水化物
13.7
g
糖質
12.8
g
食物繊維
0.9
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.8
g
カリウム
518
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
41
mg
リン
235
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
105
mg
ビタミンB1
0.80
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
20
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
22.03
g
一価不飽和脂肪酸
23.39
g
多価不飽和脂肪酸
5.70
g
エネルギー
647
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
54.3
g
炭水化物
13.7
g
糖質
12.8
g
食物繊維
0.9
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
0.8
g
カリウム
518
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
41
mg
リン
235
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
105
mg
ビタミンB1
0.80
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
20
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
22.03
g
一価不飽和脂肪酸
23.39
g
多価不飽和脂肪酸
5.70
g
買い物リスト
1
人分
材料: 3 品
野菜・果実類
-
なす1/2本 (44 g)
肉類
-
豚バラ肉(塊)150.0 g
その他
-
溶き辛子1.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒25.0 g
-
砂糖4.5 g
-
みりん9.0 g
-
しょうゆ13.5 g
-
サラダ油1.0 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
