豚ヒレのバルサミコきのこソース + 2 品
- 3 品
- 476kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 6.9g
- 炭水化物 83.7g
- 食物繊維 5.9g
- 3 品
- 476kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 6.9g
- 炭水化物 83.7g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
-
デザート
とろとろ りんごの葛煮エネルギー68 kcal食塩0.0 g -
主菜
豚ヒレのバルサミコきのこソースエネルギー175 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
476
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
6.9
g
炭水化物
83.7
g
糖質
77.9
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
809
mg
カルシウム
27
mg
マグネシウム
49
mg
リン
307
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
1.19
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
1.63
g
一価不飽和脂肪酸
3.42
g
多価不飽和脂肪酸
0.82
g
エネルギー
476
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
6.9
g
炭水化物
83.7
g
糖質
77.9
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
809
mg
カルシウム
27
mg
マグネシウム
49
mg
リン
307
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
1.19
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
32
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
1.63
g
一価不飽和脂肪酸
3.42
g
多価不飽和脂肪酸
0.82
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
りんご1/2個 (120 g)
-
葛粉4.0 g
-
しめじ1/3パック (33 g)
-
にんにく(薄切り)1片 (5.5 g)
-
レタス1枚 (31 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
肉類
-
豚ヒレ肉(脂身なし・とんかつ用)80.0 g
その他
-
シナモン0.1 g
-
てんさい糖(砂糖でも可)1.5 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.5 g
-
黒こしょう0.1 g
-
小麦粉2.0 g
-
オリーブ油3.0 g
-
パセリ(みじん切り)1.1 g
-
赤ワイン15.0 g
-
バルサミコ酢15.0 g
-
しょうゆ3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
