かれいの煮付け + 2 品
- 3 品
- 475kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 24.8g
- 脂質 2.5g
- 炭水化物 86.3g
- 食物繊維 3.1g
- 3 品
- 475kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 24.8g
- 脂質 2.5g
- 炭水化物 86.3g
- 食物繊維 3.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
簡単 ちくわのピリマヨ焼きエネルギー34 kcal食塩0.6 g -
主菜
かれいの煮付けエネルギー129 kcal食塩1.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
475
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
24.8
g
脂質
2.5
g
炭水化物
86.3
g
糖質
83.3
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
1.3
g
カリウム
386
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
48
mg
リン
270
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
63
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
2.7
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
10.7
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
0.48
g
一価不飽和脂肪酸
0.75
g
多価不飽和脂肪酸
0.79
g
エネルギー
475
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
24.8
g
脂質
2.5
g
炭水化物
86.3
g
糖質
83.3
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
1.3
g
カリウム
386
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
48
mg
リン
270
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
63
mg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
2.7
µg
葉酸
13
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
10.7
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
0.48
g
一価不飽和脂肪酸
0.75
g
多価不飽和脂肪酸
0.79
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
しょうが(薄切り)1/3片 (5 g)
魚介・海藻類
-
焼きちくわ25.0 g
-
かれい(切り身)80.0 g
その他
-
一味とうがらし0.1 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ1.0 g
-
酒15.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
みりん9.0 g
-
砂糖3.0 g
