目玉焼き + 4 品
- 5 品
- 622kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.8g
- 脂質 22.1g
- 炭水化物 93.9g
- 食物繊維 5.7g
- 5 品
- 622kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.8g
- 脂質 22.1g
- 炭水化物 93.9g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
-
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
副菜
切り干しで中華サラダエネルギー70 kcal食塩0.4 g -
主菜
目玉焼きエネルギー211 kcal食塩1.3 g -
デザート
はちみつくず湯エネルギー105 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
622
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.8
g
脂質
22.1
g
炭水化物
93.9
g
糖質
88.3
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
704
mg
カルシウム
134
mg
マグネシウム
57
mg
リン
275
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
209
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
155
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
6.70
g
一価不飽和脂肪酸
9.16
g
多価不飽和脂肪酸
4.01
g
エネルギー
622
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.8
g
脂質
22.1
g
炭水化物
93.9
g
糖質
88.3
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
704
mg
カルシウム
134
mg
マグネシウム
57
mg
リン
275
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
209
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
155
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
6.70
g
一価不飽和脂肪酸
9.16
g
多価不飽和脂肪酸
4.01
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
切り干し大根10.0 g
-
きゅうり1/4本 (26 g)
-
サニーレタス1枚 (21 g)
-
葛粉10.0 g
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
肉類
-
ソーセージ40.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
白ごま2.0 g
-
ごま油2.0 g
-
酢4.0 g
-
オイスターソース3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
油1.0 g
-
塩0.4 g
-
粗挽き黒こしょう0.1 g
-
はちみつ21.0 g
