わさびと大葉のおにぎり + 2 品
- 3 品
- 374kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 8.4g
- 脂質 6.2g
- 炭水化物 77.9g
- 食物繊維 6.1g
- 3 品
- 374kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 8.4g
- 脂質 6.2g
- 炭水化物 77.9g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
374
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
8.4
g
脂質
6.2
g
炭水化物
77.9
g
糖質
71.8
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
426
mg
カルシウム
152
mg
マグネシウム
40
mg
リン
182
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
81
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.35
g
一価不飽和脂肪酸
1.23
g
多価不飽和脂肪酸
0.40
g
エネルギー
374
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
8.4
g
脂質
6.2
g
炭水化物
77.9
g
糖質
71.8
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
426
mg
カルシウム
152
mg
マグネシウム
40
mg
リン
182
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
81
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.35
g
一価不飽和脂肪酸
1.23
g
多価不飽和脂肪酸
0.40
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
りんご(皮付き)65 g
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
冷凍ブルーベリー30.0 g
-
冷凍ストロベリー2個 (31 g)
魚介・海藻類
-
焼き海苔1.0 g
卵・乳製品
-
ヨーグルト40.0 g
-
低脂肪牛乳60.0 g
その他
-
シナモンパウダー0.3 g
-
麦ご飯(押麦3割)140.0 g
-
練りわさび3.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター4.0 g
-
グラニュー糖5.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
ミント(あれば)0.5 g
