ほたてのジェノベーゼパスタ + 1 品
- 2 品
- 485kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.1g
- 脂質 16.8g
- 炭水化物 64.9g
- 食物繊維 7.2g
- 2 品
- 485kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.1g
- 脂質 16.8g
- 炭水化物 64.9g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
485
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.1
g
脂質
16.8
g
炭水化物
64.9
g
糖質
57.7
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
3.7
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
604
mg
カルシウム
135
mg
マグネシウム
109
mg
リン
352
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
3.05
g
一価不飽和脂肪酸
7.43
g
多価不飽和脂肪酸
4.78
g
エネルギー
485
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.1
g
脂質
16.8
g
炭水化物
64.9
g
糖質
57.7
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
3.7
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
604
mg
カルシウム
135
mg
マグネシウム
109
mg
リン
352
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
3.05
g
一価不飽和脂肪酸
7.43
g
多価不飽和脂肪酸
4.78
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/4本 (44 g)
-
ホールコーン(固形量)10.0 g
-
バジル14枚 (10 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
ほたて(刺身用)60.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ(お好みで)6.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
-
パスタのゆで汁20.0 g
-
松の実4.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ6.0 g
-
酢2.0 g
-
砂糖0.5 g
-
塩1.3 g
-
小麦粉2.0 g
-
オリーブ油6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
