とろ～り かぶと鶏ひき肉のあんかけ + 3 品
- 4 品
- 391kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.3g
- 脂質 7.1g
- 炭水化物 69.1g
- 食物繊維 5.5g
- 4 品
- 391kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.3g
- 脂質 7.1g
- 炭水化物 69.1g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
-
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
主菜
とろ～り かぶと鶏ひき肉のあんかけエネルギー131 kcal食塩1.0 g -
副菜
なすのしょうがじょうゆエネルギー19 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
391
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.3
g
脂質
7.1
g
炭水化物
69.1
g
糖質
63.7
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
612
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
54
mg
リン
177
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
42
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.89
g
一価不飽和脂肪酸
2.90
g
多価不飽和脂肪酸
1.29
g
エネルギー
391
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.3
g
脂質
7.1
g
炭水化物
69.1
g
糖質
63.7
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
612
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
54
mg
リン
177
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
42
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
34
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
1.89
g
一価不飽和脂肪酸
2.90
g
多価不飽和脂肪酸
1.29
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
かぶ1.5個 (94 g)
-
Aしょうが(すりおろし)1/3片 (4.4 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
なす1本 (89 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
-
かつお節0.5 g
肉類
-
鶏ひき肉50.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A中華だしの素0.5 g
-
A塩0.1 g
-
こしょう0.0 g
-
ごま油(仕上げ用)0.4 g
-
A酒7.5 g
-
しょうゆ10.0 g
-
Bみりん3.0 g
-
B砂糖1.5 g
-
C片栗粉1.0 g
