里芋と海老のガーリックソテー +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

365 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

15.0 g

脂質

3.9 g

炭水化物

71.7 g

糖質

66.0 g

食物繊維

5.7 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

3.5 g

カリウム

689 mg

カルシウム

69 mg

マグネシウム

52 mg

リン

217 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

367 µg

コレステロール

75 mg

ビタミンB1

0.13 mg

ビタミンB2

0.05 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.21 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

40 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

51 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

0.60 g

一価不飽和脂肪酸

2.32 g

多価不飽和脂肪酸

0.46 g

エネルギー

365 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

15.0 g

脂質

3.9 g

炭水化物

71.7 g

糖質

66.0 g

食物繊維

5.7 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

3.5 g

カリウム

689 mg

カルシウム

69 mg

マグネシウム

52 mg

リン

217 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

367 µg

コレステロール

75 mg

ビタミンB1

0.13 mg

ビタミンB2

0.05 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.21 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

40 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

51 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

0.60 g

一価不飽和脂肪酸

2.32 g

多価不飽和脂肪酸

0.46 g