鮭のごまパン粉焼き +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

637 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

33.1 g

脂質

21.0 g

炭水化物

81.6 g

糖質

75.9 g

食物繊維

5.6 g

水溶性食物繊維

2.5 g

不溶性食物繊維

3.2 g

カリウム

960 mg

カルシウム

160 mg

マグネシウム

88 mg

リン

473 mg

鉄

7.7 mg

亜鉛

4.0 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

258 mg

ビタミンB1

0.51 mg

ビタミンB2

1.35 mg

ビタミンC

64 mg

ビタミンB6

1.04 mg

ビタミンB12

30.0 µg

葉酸

898 µg

ビタミンA

8621 µg

ビタミンD

19.3 µg

ビタミンK

103 µg

ビタミンE

3.7 mg

飽和脂肪酸

3.09 g

一価不飽和脂肪酸

7.76 g

多価不飽和脂肪酸

7.67 g

エネルギー

637 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

33.1 g

脂質

21.0 g

炭水化物

81.6 g

糖質

75.9 g

食物繊維

5.6 g

水溶性食物繊維

2.5 g

不溶性食物繊維

3.2 g

カリウム

960 mg

カルシウム

160 mg

マグネシウム

88 mg

リン

473 mg

鉄

7.7 mg

亜鉛

4.0 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

258 mg

ビタミンB1

0.51 mg

ビタミンB2

1.35 mg

ビタミンC

64 mg

ビタミンB6

1.04 mg

ビタミンB12

30.0 µg

葉酸

898 µg

ビタミンA

8621 µg

ビタミンD

19.3 µg

ビタミンK

103 µg

ビタミンE

3.7 mg

飽和脂肪酸

3.09 g

一価不飽和脂肪酸

7.76 g

多価不飽和脂肪酸

7.67 g