カリカリッ 極細にんじんの天ぷら + 4 品
- 5 品
- 562kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 15.8g
- 炭水化物 86.8g
- 食物繊維 7.5g
- 5 品
- 562kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 15.8g
- 炭水化物 86.8g
- 食物繊維 7.5g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ししゃも焼きエネルギー81 kcal食塩0.6 g -
デザート
（農家のレシピ）酒粕の甘酒エネルギー78 kcal食塩0.0 g -
副菜
カリカリッ 極細にんじんの天ぷらエネルギー110 kcal食塩0.1 g -
副菜
秋のラタトイユエネルギー59 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
562
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
15.8
g
炭水化物
86.8
g
糖質
79.4
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
693
mg
カルシウム
197
mg
マグネシウム
61
mg
リン
333
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
39
µg
コレステロール
115
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
3.8
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
242
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.22
g
一価不飽和脂肪酸
6.44
g
多価不飽和脂肪酸
5.07
g
エネルギー
562
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
15.8
g
炭水化物
86.8
g
糖質
79.4
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
693
mg
カルシウム
197
mg
マグネシウム
61
mg
リン
333
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
39
µg
コレステロール
115
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
3.8
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
242
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.22
g
一価不飽和脂肪酸
6.44
g
多価不飽和脂肪酸
5.07
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
レモン1/8個未満 (5.2 g)
-
しょうがのしぼり汁1/8片 (1.9 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (33 g)
-
なす1/2本 (33 g)
-
エリンギ1/4パック (21 g)
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
ししゃも56 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒3.0 g
-
酒粕25.0 g
-
砂糖6.0 g
-
小麦粉5.5 g
-
揚げ油適量
-
塩0.8 g
-
片栗粉0.5 g
-
ごま油0.5 g
-
オリーブ油1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
