春キャベツと鶏むね肉の中華スープ煮 + 3 品
- 4 品
- 437kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.8g
- 脂質 9.0g
- 炭水化物 71.8g
- 食物繊維 6.6g
- 4 品
- 437kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.8g
- 脂質 9.0g
- 炭水化物 71.8g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
春雨サラダエネルギー77 kcal食塩0.2 g -
主菜
春キャベツと鶏むね肉の中華スープ煮エネルギー103 kcal食塩1.1 g -
副菜
ふきの炒め煮エネルギー35 kcal食塩0.6 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(150g)エネルギー222 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
437
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.8
g
脂質
9.0
g
炭水化物
71.8
g
糖質
65.2
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
673
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
50
mg
リン
254
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
175
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
94
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
1.45
g
一価不飽和脂肪酸
3.21
g
多価不飽和脂肪酸
3.47
g
エネルギー
437
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.8
g
脂質
9.0
g
炭水化物
71.8
g
糖質
65.2
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
673
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
50
mg
リン
254
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
83
µg
ビタミンA
175
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
94
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
1.45
g
一価不飽和脂肪酸
3.21
g
多価不飽和脂肪酸
3.47
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
きゅうり(千切り)1/6本 (15 g)
-
にんじん(千切り)1/6本 (28 g)
-
はるさめ5.0 g
-
春キャベツ2枚 (94 g)
-
ふき(ゆでたもの)50 g
-
しいたけ1/2枚 (6.3 g)
魚介・海藻類
-
さつま揚げ10.0 g
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (20.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ8.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
酒9.0 g
-
片栗粉3.0 g
-
塩0.5 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
A砂糖0.5 g
-
A和風だしの素0.3 g
-
Aめんつゆ(3倍希釈)2.5 g
-
サラダ油1.0 g
