簡単豆腐丼 + 1 品
- 2 品
- 366kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 12.7g
- 脂質 9.5g
- 炭水化物 61.7g
- 食物繊維 4.6g
- 2 品
- 366kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 12.7g
- 脂質 9.5g
- 炭水化物 61.7g
- 食物繊維 4.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
366
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
12.7
g
脂質
9.5
g
炭水化物
61.7
g
糖質
57.1
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
370
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
84
mg
リン
181
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
125
µg
コレステロール
13
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
18
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
1.51
g
一価不飽和脂肪酸
2.71
g
多価不飽和脂肪酸
4.31
g
エネルギー
366
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
12.7
g
脂質
9.5
g
炭水化物
61.7
g
糖質
57.1
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
370
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
84
mg
リン
181
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
125
µg
コレステロール
13
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
18
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
24
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
1.51
g
一価不飽和脂肪酸
2.71
g
多価不飽和脂肪酸
4.31
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
なす1/2本 (44 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
焼き海苔1/6枚 (0.5 g)
-
花かつお(またはかつお節)2.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/3丁 (100.0 g)
その他
-
ご飯150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま1.5 g
-
しょうゆ9.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)7.5 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
みそ2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
