木綿豆腐の照り焼き + 4 品
- 5 品
- 634kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 21.5g
- 脂質 22.7g
- 炭水化物 91.9g
- 食物繊維 7.4g
- 5 品
- 634kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 21.5g
- 脂質 22.7g
- 炭水化物 91.9g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：透析
-
副菜
やわらか マカロニサラダエネルギー110 kcal食塩0.2 g -
主菜
木綿豆腐の照り焼きエネルギー165 kcal食塩0.5 g -
デザート
牛乳と豆乳のプリン 紅茶風味エネルギー85 kcal食塩0.1 g -
副菜
なすとピーマンの味噌煮浸しエネルギー41 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
634
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
21.5
g
脂質
22.7
g
炭水化物
91.9
g
糖質
84.5
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
647
mg
カルシウム
232
mg
マグネシウム
137
mg
リン
309
mg
鉄
3.7
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
94
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
73
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
5.43
g
一価不飽和脂肪酸
6.57
g
多価不飽和脂肪酸
8.26
g
エネルギー
634
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
21.5
g
脂質
22.7
g
炭水化物
91.9
g
糖質
84.5
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
647
mg
カルシウム
232
mg
マグネシウム
137
mg
リン
309
mg
鉄
3.7
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
94
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
73
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
5.43
g
一価不飽和脂肪酸
6.57
g
多価不飽和脂肪酸
8.26
g
買い物リスト
1
人分
材料: 18 品
野菜・果実類
-
玉葱1/8個 (21 g)
-
胡瓜1/8本 (10 g)
-
コーン缶3.0 g
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
ピーマン1個 (29 g)
-
茄子1/3本 (28 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
-
みょうが1/2個 (5.2 g)
-
Aにんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
肉類
-
粉ゼラチン1.0 g
卵・乳製品
-
牛乳40.0 g
-
生クリーム2.0 g
-
生クリーム5.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/2丁 (150.0 g)
-
無調整豆乳20.0 g
その他
-
マカロニ15.0 g
-
紅茶(液体)2.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 16 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ7.0 g
-
パセリ3.3 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油3.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん5.0 g
-
酒4.0 g
-
砂糖1.5 g
-
グラニュー糖5.0 g
-
バニラエッセンス0.1 g
-
ミント(あれば)適量
-
A味噌3.0 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)1.5 g
-
Aぽん酢しょうゆ1.5 g
-
B粗挽き黒こしょう0.1 g
-
Bオリーブ油1.0 g
